У нашій статті ви знайдете ідеї для апетитних і потрібних сніданків – починаємо здоровий стиль життя з нинішнього ранку.

© Meredith (by Laurence P. Mitchell)

бездоганний парфе

Покладіть шарами в стакан для парфе або звичайну чашку знежирений сир і часточки плодів.

© Meredith (by Laurence P. Mitchell)

Ода вівсянці

Покладіть в вівсяну кашу одну столову ложку арахісового масла і одну столову ложку родзинок. Змішайте і подавайте.

© Meredith (by Laurence P. Mitchell)

фруктовий кебаб

Нанизати шматки дині, часточки ананаса і виноградники (порізані на половинки, якщо дитині ще немає 4) на паличку для морозива, чергуючи з малесенькими кубиками знежиреного сиру, порізаного на смуги. В якості соусу використовуйте йогурт.

Сніданок для гурмана

Заповніть черешки селери арахісовим маслом і посипте зверху родзинками.

апетитний йогурт

Змішайте знежиреної ванільний йогурт з мюслі і сушеної журавлиною.

Солодкий фруктовий коктейль

Змішайте в блендері банан з одного чашкою нежирного молока і 2-ма столовими ложками порошку сухого молока. Можна додати контрасту, поклавши туди інші плоди, також йогурт і арахісове масло.

Тортілья з індичкою

Візьміть готове м’ясо індички, маложирную моцарелу і латук і покладіть всі ці інгредієнти на цельнозерновую тортилью. Щільно скрутіть, закріпіть і поставте в холодильник. Поріжте на шматочки по 2,5 см. шириною.

Овочі з хумусом

Поріжте сирі овочеві культури на тоненькі смуги. Подавайте з хумусом (пастою з нуту).

48110 48111 48112 48113 48114 48115 48116 48117