Пам’ять можна тренувати з раннього дитинства. Вправи для розвитку пам’яті можна виконувати у будь-якому місці і в будь-який час, наприклад, за приготуванням недільного обіду або суботньої генеральним прибиранням.

Багато соціологів переконані, що чудова пам’ять є завдатком успіху в житті. За статистикою, люди з блискучою пам’яттю досягають більших висот у кар’єрі – в порівнянні з тими, хто має середньостатистичну здатність до запам’ятовування. На щастя, пам’ять можна і потрібно тренувати, і краще це робити з раннього дитинства. Як і наші м’язи, вона бажає навантажень і відповідає вдячністю тим, хто займається її вдосконаленням. А тренувати її можна найрізноманітнішими методами – для цього зовсім необов’язково якось готуватися. Вправи для розвитку пам’яті можна виконувати у будь-якому місці і в будь-який час, наприклад, за приготуванням недільного обіду або суботньої генеральним прибиранням. Так що вперед!

Як відомо, існує кілька видів пам’яті в залежності від типу сприйняття інформації – зорова, слухова, рухова. У кожного жителя нашої планети ці види розвинені неоднаково, зазвичай, якийсь один вид пам’яті домінує. Враховуйте це при проведенні вправ, але пам’ятайте, що найкраще розвивати пам’ять комплексно.

Отже, що можна зробити?

1. Гра «Що зникло?»

Старовинне радість, яким задовольнялися ще, напевно, наші бабусі. Відмінно розвиває зорову пам’ять. На столі необхідно розкласти різні предмети (їх кількість варіюється в залежності від віку дитини). Гравцеві дається небагато часу – близько 30 секунд – щоб оглянути всі предмети і усвідомити їх. Потім гравець відвертається або накриває очі. У цей час ведучий прибирає зі столу один або кілька предметів. Завдання гравця – іменувати, що зникло. З кожним раундом кількість предметів зобов’язана зростати. У цю гру можна грати всією сім’єю – заодно подивіться, на що здатні ви самі.

2. «Малюємо портрет»

Ця вправа тренує не зовсім лише зорову і рухову пам’ять, але і розвиває художні навички малюка, а саме, чудові і мовні. Завдання можна виконувати в 2-ух варіантах: 1-ий – дитина дивиться на фотографію, намагається усвідомити зображення і потім описує побачене на папері, 2-ий варіант – дає словесний опис фото.

3. «Описуємо зображення»

Ця вправа схоже на попереднє, але тут береться не портрет, а зображення, при цьому бажано, щоб воно містило багато деталей. Дитині дається можливість пильно оглянути картину, після чого він зобов’язаний назвати все те, що він на ній побачив, також розповісти про своє спогаді від зображення (завдяки цьому тренуються мовні навички). Ускладнений варіант цієї вправи і описаного вище – контурна карта.

4. Гра «Паровозик» або «Я візьму з собою в похід …»

Ще одна давня потіха – настільна гра, що мала велику популярність в ті часи, коли про комп та Інтернет знати не знали. Розвиває слухову пам’ять. Найкраще в неї гратися великий компанією. Хтось починає гру словами «Я візьму з собою в похід … наприклад, намет». Наступний за ним людина повторює сказане і називає ще одну річ, яку він брав би в похід. І так далі по ланцюжку. Гравець, який збивається і робить помилку при перерахуванні речей, вибуває. Так триває до тих пір, поки не залишається одна людина – самий уважний і запам’ятовує. Втім, тему гри можна задати будь-яку. Виберіть те, що ближче вашій дитині. Наприклад: «Я надзвичайно люблю солодощі, особливо …»

5. Гра «Іду за покупками»

У цю гру можна грати як навмисно, так і в дійсності. У першому випадку вона буде орієнтована на поліпшення слухової пам’яті, а в 2-му – на розвиток зорової. Якщо ви граєте в неї вдома, то ваше завдання як дорослого – замовити дитині «покупки». Наприклад, сказати: «Донечко, купи мені, будь ласка, мило, гребінець, манікюрні ножиці, качалку, два банана, пачку молока і батон». Дитина обов’язково мусить вирушити «за покупками» всередині будинку і принести вам те, що ви йому замовили, а точніше, що він запам’ятав. Кількість покупок необхідно з кожним разом збільшувати.? Інший варіант – втілювати цю гру в реальному житті. Перед походом в істинний магазин запишіть перелік покупок і покажіть його дитині. Потім вирушайте в магазин, але тісніше, не підглядаючи в перелік. Чи зможе ваше чадо згадати все, що ви записали на папірці? (Список товарів, остаточно, тримайте при собі для звірки).

6. «Послухай і повтори»

Це звичайне і дієве вправу розвиває слухову пам’ять. Як «матеріалу» для запам’ятовування можна використовувати і слова, і числа. Назвіть дитині ряд цифр (наприклад, номер мобільного телефону) – основне, робити це повільно і виразно, і подивіться, чи зуміє він їх повторити в тій же послідовності. Хтось легше запам’ятовує числа, хтось – слова. Експериментуйте, перевірте, що у вашого сина чи дочки виходить краще. Згодом підвищуйте обсяг інформації для запам’ятовування.? Просунута версія цієї вправи – прослуховування пісні і / або аудіо-. Завдання маляти – усвідомити мелодію і текст і викласти зміст байки, бажано з впровадженням тих фраз, які були в оригіналі.

7. «Вчимо вірші»

Це класика жанру і один з найдієвіших способів розвитку пам’яті, також загальної ерудиції малюка. Розучуйте шедеври російської та світової літератури і музики – за рахунок ритмічної структури вірша і пісні досить просто запам’ятовуються. Багато віршів, завчені в дитинстві, залишаються в пам’яті людини на все життя. Тому обирайте найблагородніші творіння, щоб ваша дитина зумів блиснути своїм світоглядом і смаком.

8. «Танцюємо разом»

Як ми писали раніше, американські дослідники з Іллінойського інституту в Урбані-Шампейн знайшли, що фітнес і аеробіка є хорошим методом тренування не зовсім лише м’язів, але і пам’яті – надзвичайно у діток. Тому зразковий варіант проведення часу в один з вихідних днів – не просто влаштувати фізкульт-годину (півгодини), а поєднати фізичне навантаження з розумовою. Яким чином? Знайдіть особливий канал, що транслює заняття з фітнесу, або увімкніть танцювальний відео-урок, в якому б тренер демонстрував різні в’язки. Так дитина буде запам’ятовувати танцювальні елементи і відтворювати їх. Спочатку потанцюйте, дивлячись на екран, а потім відключіть зображення на час і постарайтеся згадати всі рухи самостійно. Навіть якщо танцюрист з вас і вашого малюка нікудишній, тренування не пройде подарунком – ні для тіла, ні для розуму, і, до того ж, принесе масу розваги!

Пам’ятайте, що запорука чудовою пам’яті – це не зовсім лише постійні тренування мозку, але і правильне харчування і повноцінний сон. Слідкуйте за тим, щоб в раціоні вашого малюка були свіжі плоди і овочі, продукти з цілісного зерна, незвичайно гречка, насіння і горішки, риба і морепродукти, рослинне масло, бобові. Корисно також приймати риб’ячий жир і полівітамінні комплекси. Крім того, подбайте про те, щоб дитина дотримувався денний режим, лягав і прокидався в один і той же час і дрімав не менше 8 годин на день. Поганий сон і недосипання провокують неуважність і забудькуватість.